Conheça alimentos que ajudam no emagrecimento e veja aqui nesse artigo quais os melhores para você reduzir medidas de um jeito saudável e sem riscos.
Afinal, tem coisa melhor do que emagrecer comendo?
Por isso, conheça alimentos que ajudam no emagrecimento e saiba como perder peso de forma natural.
Conheça alimentos que ajudam no emagrecimento de um jeito prático
Você sabia que todos os dias centenas de brasileiros emagrecem sem sacrifícios ingerindo alimentos saudáveis e cheios de nutrientes?
Apesar disso, a verdade é que nem todos sabem disso e acabam sofrendo com problemas de sobre peso.
Por isso, se você quer saber quais são os melhores alimentos para emagrecer de um jeito saudável, confira as dicas que separamos logo abaixo. Veja!
Melhores alimentos que ajudam a emagrecer
Canela
Em primeiro lugar temos um dos alimentos mais poderosos para quem quer emagrecer que é a canela.
Isso porque, ela tem um grande poder por atuar de forma intensa como um excelente termogênico natural.
Afinal, ela acelera o seu metabolismo e ajuda na queima de gordura corporal.
Dessa forma, se você quer emagrecer, inclua a canela nos eu dia a dia assim como outros alimentos, como:
- Gengibre;
- Pimenta vermelha;
- Café;
- Chá de hibisco.
Berinjela
Em seguida, temos a berinjela que é uma fruta de baixa em calorias e rica em fibras.
Além disso, ela ainda vai te ajudar a ter um bom funcionamento do intestino.
Por outro lado, ela ainda ajuda a combater o mau colesterol e ainda aumenta a sensação de saciedade.
Nesse sentido, é bom destacar ainda que ela tem poucas calorias.
Ou seja, você pode comer sem medo já que 100 gramas tem somente 24 calorias.
Vale lembrar ainda que ela ainda tem diversos benefícios para sua saúde por ser rica em:
- Água;
- Vitaminas;
- Minerais.
Aveia
Em seguida, temos ainda a aveia como um alimento que vai ajudar você a emagrecer.
Isso porque, ela é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o intestino.
Além disso, ao ingerir aveia, você também consegue regular a glicemia e controlar o colesterol alto, fazendo com que a fome demore mais tempo a chegar.
Morango
Posteriormente, ainda temos uma das frutas mais gostosas já encontradas na natureza: O morango.
Apesar disso, vale destacar que estamos falando da fruta ao seu modo natural, acrescentada a iogurte natural, e etc.
Vale lembrar que, se for consumida com leite condensado, chantilly e outros alimentos, pode aumentar muito a quantidade de calorias e em vez de emagrecer, acabar te fazendo engordar.
No entanto, consumido de forma correta, pode ser um grande aliado.
Isso porque, o morango é rico em fibras e também te ajuda a controlar controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensação de saciedade.
Além disso, a fruta é rica em vitamina C, folato e outros compostos fenólicos que oferecem um efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Chá Verde
Em último lugar, temos na nossa lista o chá verde.
Isso porque, além de ter função termogênica, ele acelera o seu metabolismo e queima gordura de forma muito mais rápida e natural.
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Além disso, ele também é rico em cafeína que é um estimulante natural que auxilia a queima calórica durante os exercícios.
No entanto, o chá verde também é rico em catequinas, que são potentes antioxidantes que ajudam a melhorar o metabolismo.
Continue nos acompanhando!