Todo mundo quer se sentir jovem novamente, mas, na maior parte das vezes, isso não é possível. No entanto, você sabia que, com alguns truques simples de bem-estar, é possível, pouco a pouco, resgatar a juventude?
Atitudes como tomar sol pela manhã e tomar banhos com a água um pouco mais fresca, por exemplo, são excelentes opções para ativar o metabolismo. São dicas como estas que oferecem benefícios reais não somente para o corpo, mas, também, para a mente.
Com isso, você deve ter ficado curioso, certo? Então, continue lendo este artigo. Aqui, apresentaremos três dicas simples de bem-estar que vão fazê-lo se sentir jovem novamente. Confira!
Dicas de bem-estar que vão fazê-lo se sentir jovem
Tomar sol pela manhã
Quando falamos sobre tomar sol, muitos podem pensar que é necessário ir à praia ou à piscina e se expor a muitas horas de luminosidade direta. No entanto, não é necessário ir tão longe. Bastam 15 minutos na varanda de casa ou em uma janela bem iluminada do apartamento para absorver a luz da manhã. Os benefícios que isso traz são a melhora na qualidade do sono, na saúde mental e na saúde física.
Banho frio
Esta dica pode ser ou parecer um pouco incômoda, no entanto, seus benefícios são indiscutíveis. Tomar banhos frios ou gelados, seja no chuveiro ou em uma banheira de imersão ajuda, entre outras coisas, a melhorar a imunidade e a tratar inflamações. Além disso, a água gelada promove a produção de dopamina, o neurotransmissor responsável por nossas emoções e aprendizado.
Banhos quentes ou sauna
Por outro lado, o calor também pode ajudar na manutenção da juventude na busca pela longevidade. Os benefícios de uma sessão de sauna ou banhos quentes no chuveiro ou na banheira são a melhora do sono, controle do estresse, alívio de dores, além de contribuir para a saúde do coração.
Jejum
A última dica vem da alimentação e tem como base a ciência. Isso porque o jejum intermitente tem se mostrado mais do que uma dieta da moda e sim uma escolha permanente de saúde.
Porém, esse tipo de jejum traz muitas abordagens diferentes. Ou seja, há linhas que sugerem de tudo, desde ficar sem comer por mais de 12 horas por dia até ficar um dia todo sem comer.
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